Améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale :
la pratique des asanas peut corriger une cyphose, une lordose ou une scoliose.

Augmenter la flexibilité des articulations en préservant la mobilité du corps.

Soulager les raideurs dans le cou et les épaules et ouvrir la cage thoracique

Equilibrer le système nerveux grâce à l'alternance d’étirements et de relaxation.

Etirer et renforcer les muscles.

Augmenter la capacité respiratoire, améliorer la capacité pulmonaire,
soulager l'asthme.

Fortifier et revitaliser les glandes thyroïde et parathyroïde.

Soulager les douleurs provoquées par les varices.

Stimuler la bonne humeur et aider à combattre la dépression.

Soulager la constipation, réduire les graisses (en plaçant des pressions sur l'abdomen), participer au contrôle du diabète, masser le foie, les reins, le pancréas.

Soulager les problèmes menstruels.

Plus d'indormation sur la formation de Professeur de Yoga : https://heartfulness.org/education/