YAMA
Bonne conduite

NIYAMA
Régularité

ASANA
Posture

PRANAYAMA
Souffle

Brève définition du Yoga

Le yoga est une pratique spirituelle dans le but d'avancer vers le centre : Sadhana Chatushtaya
Il y a 4 façons d'y parvenir :

  1. le discernement : viveka
  2. le détachement : vairagya
  3. l'accomplissement spirituel : shat sampatti
  4. la recherche de libération : mumukshutva

    Le yoga est l'Union, un chemin vers l’Âme. 

    Accomplir l'évolution de la conscience en accélérant le procédé de la nature par la volonté consciente de soi, de l'homme.
    Le secret: la transformation et non l'abandon ou l’anéantissement de la nature humaine ordinaire.
    Purusha, silencieux, le mental lui aussi et séparé de l'action de la nature : être calme.
    Cette séparation du Purusha intérieur et de la Prakiti extérieur (le problème) est indispensable.

les huit membres Ashtanga Yoga

YAMA : règles de vie dans la relation aux autres
NIYAMA : règles de vie dans la relation avec soi même
ASANA : posture
PRANAYAMA : respiration
PRATYARA : écoute sensorielle intérieure
les 3 dernières étapes (angas) ou états de conscience sont étroitement liés :
DHARANA : concentration mentale
DHYANA : médiation
SAMADHI : condition d'origine (équilibre)

Pour votre Bien-être

Votre professeur vous propose de vous enseigner le Hatha et Raja Yoga:

  • des postures ou Asanas adaptées à tous et selon vos besoins.
  • des exercices de respirations ou Pranayama pour faire circuler l'énergie Prana dans votre corps.
  • une méditation ou Dhyana
  • une relaxation en pleine conscience en fin de cours.

Cette voie du yoga permet d’apprendre à contrôler le corps et l'esprit et de comprendre la méditation silencieuse. Elle convient à ceux qui recherchent une transformation extérieure et intérieure.

Les bienfaits du Yoga :

  • améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale : la pratique des asanas peuvent corriger une cyphose, une lordose ou une scoliose.
  • augmenter la flexibilité des articulations en préservant la mobilité du corps.
  • soulager les raideurs dans le cou et les épaules.
  • ouvrir la cage thoracique
  • équilibrer le système nerveux grâce à l'alternance d’étirements et de relaxation.
  • étirer et renforcer les muscles.
  • augmenter la capacité respiratoire et améliorer la capacité pulmonaire
  • fortifier et revitaliser les glandes thyroïde et parathyroïde.
  • soulager les douleurs provoquées par les varices.
  • stimuler la bonne humeur et aider à combattre la dépression.
  • soulager la constipation.
  • soulager l'asthme.
  • réduire les graisses (en plaçant des pressions sur l'abdomen).
  • participer au contrôle du diabète.
  • masser le foie, les reins, le pancréas.
  • soulager les problèmes menstruels.

Publics :

  • particuliers : actifs et seniors
  • entreprises : adoptez le yoga comme levier pour baisser le stress de vos collaborateurs et améliorer leur productivité.
  • EHPAD : yoga adapté pour les personnes âgées : yoga sur chaise

Contactez-nous directement pour un devis.

 

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